IKSHPK, Sıcaklıktan Korunma Tavsiyelerinde Bulundu

Ulusal Halk Sağlığı Enstitüsü (IKSHPK), 30 derecenin üzerindeki yüksek hava sıcaklıklarına maruz kalan yaşlıların, özellikle kalp damar hastalıkları ve diğer kronik hastalıkları olan yaşlıların sağlığı için koruyucu tedbirleri tavsiye etti.

"Yaz mevsiminde hüküm süren yüksek sıcaklıklar başta yaşlılarda olmak üzere insan vücudunu olumsuz etkiliyor. Güneşe uzun süre maruz kalarak vücutta dehidrasyona yol açan kramplar, kusma, ishal rahatsızlıkları, ciltte kızarıklık ve yanmalara neden olan, kardiyovasküler sistemi komplike hale getiren ve böbrek yetmezliğine kadar giden güneş çarpması yaşayabiliriz." diye belirtilen IKSHPK'nın açıklamasında özellikle kalp damar hastalıkları ve diğer kronik hastalıkları olan yaşlılar için, 30 derecenin üzerindeki yüksek hava sıcaklıklarına maruz kalma sırasında yaşlıların sağlığı için şu koruyucu tedbirler teklif edilmektedir:

1. Yaşlılar 10.00-17.00 saatleri arasında güneşe maruz kalmamalıdır, özellikle kalp hastalığı veya şeker hastalığı olanlar;

2. Yaşlıların evden çıkarken başlarını şapka veya atkı ile kapatmaları; giysiler ince, rahat, keten veya pamuktan yapılmış ve açık renklerde olmalıdır;

3. Gün içerisinde ister 8 bardak su olarak ister çorba veya çay şeklinde 2 litre sıvı alınması gerekir; ayrıca çok tuzlu veya tatlı ya da çok tuzlu yemeklerden uzak durmalı, bol bol mevsimlik meyve ve sebze tüketmelisiniz;

4. İlaç kullanımı konusunda doktordan alınan tavsiyelere ilaveten, yaşlılarda daha sık tansiyon ölçümü yapılmalıdır;

5. Baş ağrısı, ağrı, baş dönmesi ve dehidratasyon, ağız ve cilt kuruması, özellikle hasta olduklarında ve fonksiyonel engelleri olduğunda yaşlılar için endişe verici işaretlerdir; daha sonra geriatrik hasta aile hekimine veya en yakın acil servise görülmelidir;

6. Sıcak yaz aylarında yaşlılarla ilgilenen aile bireyleri, arkadaşlar, komşular ve STK mensupları yaşlılarla daha sık, fonksiyonel yetersizlik durumlarında gün içinde birkaç kez iletişime geçmeli;

7. Yaşlı, yaşadığı evden/daireden çıkması durumunda, bu yaşlıyla iletişim kurulabilecek irtibat kişisinin temel bilgilerini, adını ve soyadını, doğum yılını, ikamet adresini, telefon numarasını mutlaka yanında bulundurmalıdır;

8. En önemlisi yaşlıların kişisel ve çevre hijyeninin temin edilmesi, ilaç kullanımının düzenli olarak denetlenmesidir;

9. Yaşlıların fiziksel ve zihinsel aktiviteleri, özellikle sabahın erken saatlerinde veya akşamları sürekli yürüyüş yapmak, mümkün olduğunca doğada (park, gezinti yeri vb.) kalmaları gereklidir.

10. Yaşlı, fonksiyonel yetersizliklerden dolayı hareket etmekte zorlanıyorsa, yaşlının kaldığı mekanlar birkaç saat havalandırılmalıdır.